逆腹式呼吸とは


普通の腹式呼吸（順腹式呼吸）は、お腹をふくらませながら、息をゆっ
くり吸い込み、お腹をへこませながら、息をゆっくり吐きます。
逆腹式呼吸は、まったくその逆で、お腹をへこませながら、息をゆっくり
吸い、お腹をふくらませながら、息をゆっくり吐きます。

逆腹式呼吸には、精力が増すとか、前立腺の病気、あるいは、消化器系の病気に
効果があると言われます。
忍耐力を強めたり、ストレスを解消したり、あるいはヤル気のない時や、眠気にも効果
があります。
他にもたくさんの効用があるので、一日に少なくとも２、３回はやる習慣をつけたいです。
私が一番実感できる効果は、ストレス解消効果です。
ですから、禁煙にも非常に効果のある呼吸法と言えます。






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