私の禁煙成功体験


私が禁煙に成功したのは・・・・。
というより、２００７年８月１日（水）に始めた禁煙が、今も続いています。
（２０１１年８月１日に４年を超え、現在も継続中。）
とはいえ。
再開する気は、さらさらないので、今後もタバコを吸うことはないでしょう。
禁煙に成功した、と言わせていただきます。

ここに至るまで、多くの失敗がありました。
禁煙に挑戦したのは、たぶん１０回ぐらいでしょう。
そして、ようやく成功したのです。

まあ、あんまり偉そうには言えません。

しかし、自慢したいのは、多くの失敗を重ねて、禁煙するノウハウを身につけた
ことです。

簡単ではあるけれど、しかし、それは頭で理解するのが簡単なだけであって、
実践するとなると、また違うコツが必要になります。
読者のみなさんには、そういった禁煙するノウハウを、実践レベルで考え、理解
し、そして禁煙を成功させていただきたいと思います。



タバコをやめるためには、特に、私のような超ヘビースモーカーが、喫煙の習慣
を捨てるには、大きく分けて、二つの要素がいりました。

それでは、次に心がまえと有害性を理解することにしましょう。





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